こんにちは。スモールジムLiveFineの小原です。
前回は、ジムに通うことで「筋力」や「柔軟性」を効率よく高められる、
というお話をしました。
では、どうすればそれらを効率よく高めることができるのか？
今回は、そのためにジムや専門トレーナーをどう活用すればよいのかをお伝えします。
ここで活用していただきたいのが、
専門的なマシンやトレーニング方法、そしてトレーナーの存在です。
マシンを使えば、鍛えたい部位に正確に、そして適切な負荷をかけることができます。
この「負荷」がとても重要で、日常生活では得られないレベルの刺激を筋肉に与えることができます。
柔軟性に関しても同様で、マシンを使うことで狙った筋肉に的確なストレッチをかけやすくなります。
ただし、やみくもに負荷をかければよいというわけではありません。
強すぎても弱すぎても、期待する効果が出にくいため、ここが私たち専門トレーナーの出番となるところです。
一人ひとりの体力や経験に合わせて、「ちょうどよい負荷」を一緒に見つけていきます。
安全かつ効果的な方法で、あなたの体の変化をサポートしていきます。
「運動不足の解消」にとどまらず、「将来のための体づくり」として、
ぜひジムとトレーナーを活用してみてください。
現在、50分の体験レッスンを実施中！
お気軽に、体のお悩みやご相談をお聞かせください☆
それではまた！
