こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
「最近つまずきやすい」「ふらつきが気になる」そんな声を耳にすることがあります。
年齢を重ねていくと特に感じる方が多いですね。
実は、バランス力は年齢とともに落ちるだけでなく、“使わなくなることで”弱くなります。
毎日の生活の中で、片足で靴下を履こうとしてみる、信号待ちの間に片足立ちを数秒してみる
そんな小さな動きで機能を使っていくことで、バランス力は育っていきます。
ポイントは「倒れない範囲で、少しだけ不安定にしてみる」こと。
無理なく続けた分だけ、足元の安定感や、自信にもつながります。
バランス力は、何歳からでも育てられます。
ではまた！
