スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
時期的にも、体重や体型・体脂肪のお悩みをよくお聞きします。
薄着になる季節がこれからやってきますからね！
当ジムにある簡易の体組成測定器で測定すると皆さん「一喜一憂」といった感じです☺
現実を見たくない、、との理由で測定を躊躇される方もいらっしゃいます。
「強制」にしているわけではないので良きタイミングで是非、と薦めています。
ただし、やはり具体的な目標を作るうえでは、現状がどうなのか？
を知らないとゴールの設定も難しくなります。
ぼやっとしているゴールにはなかなかたどり着けないものです・・。
現状が分かるとあとはどこをどのように改善していくか。という事になります。
ダイエットや引き締めに関してですと、運動ももちろん重要ですが「栄養・食事」が
最も大切ですね！
意外に、普段何をどのくらい食べているか？ってわからないものです。
何を食べたかは覚えていてもどのくらい食べたか？は結構曖昧だったりしませんか？
まずは何をどのくらい食べているのか？を１週間くらいレコーディングするのも一つの方法として
おすすめです。それも現状把握になりますので！
ではまた
