バランス力が大切です。

こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です！

朝晩は随分と涼しくなってきたような気がします。

加齢とともに心配になるのが転倒。

骨折から寝たきりにつながるケースもあります。

そこで大切なのが「バランス力」。

片足立ちや足首を大きく動かす運動は、シンプルですが転倒予防にとても有効です。

当ジムでも筋トレとストレッチを組み合わせながら、自然とバランス力が養われるメニューを取り入れています。

自宅でも、歯磨きの時に片足で立つなど、小さな工夫から始めてみましょう。

ではまた！