こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
「運動はしなくちゃいけないとは思うのですが・・時間がなかなかありません・・」というお悩みやお声も度々耳にします。
忙しい中で、時間を作って運動をするのは確かに大変な事だと思います。
空いた時間にやろう、と思ってもついつい後回しになりがちですもんね。
ちなみにここでいう「運動」は、筋トレやランニングやストレッチやウォーキングなど体力面の向上などの目的を持って余暇時間に行うものの事です。
なかなか時間を捻出できない！という方は「運動」の前に、日常生活の中における「生活活動」を増やすように心がけるといいと思います。
要は生活の中で動く時間を増やす！という事ですね。
家事・仕事・通勤・通学・お買い物♪などなどです。
これも体が動いている=運動=何もしていない時よりエネルギー消費している。
という事になります。
まずは日常生活で動く。それに+して目的をもって「運動」を行う。
結果的に身体を動かす活動量は増えていきます。
身体を動かす事のメリットは沢山あります。
それはまた次の機会に♪
バス停をひとつ手前で降りて歩く。これも立派な運動習慣です！
ではまた！
