こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
運動不足を解消するためにまず意識する事として
日常生活の中で動く時間をいかに増やすか？ということがあります。
生活の中での家事や仕事や移動や趣味時間も身体を動かすことに変わりはありません。
じっと座ったままよりも、何かしら動くことで身体活動になるのでエネルギーは消費します。
こういったちょっとした事の積み重ねも活動量アップになりますので
まずは日常の中で見直してみることもおすすめです！
気づいたらずっと座りっぱなしだった！という事にならない様に意識してみましょう。
最後までご覧頂きありがとうございました。
ではまた！
