【日常のルーティンに週１回50分の健康習慣を】
こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
当ジムは週１回コースが基本になります。（週２回もあります）
そして通う曜日と時間帯を固定しています（休んでも振替はもちろんOK）
固定するメリットとしては、習慣になること。だと思います。
いつでも好きな時に行く、という従来の形ではどうしても優先順位が低くなり気付いたら
足が遠のいてしまいやすいです。
運動や健康づくりにおいては習慣化がいかにできるかがポイントになります。
その為の曜日時間のレギュラー化を推奨しております。
毎日学校に行っていたように、毎日決まった時間に歯磨きや入浴をするように
日常のルーティンに組み込むことで意思の力に関係なく自然と続く状態にしていきます。
１年続けば、１歳若返るくらいの気持ちでコツコツとやっていきましょう。
当ジムは最大4名様までの少人数グループトレーニングになります。
大人数でのスタジオなどでは目の届かないケースもありますがここではしっかりとサポートいたします。
また、レッスン内容については、体調や運動の経験など一人一人の体力に合わせて「回数」や「動かし方」をトレーナーが
その場で指導・提案して調整していきます。無理についていく必要なく自分のペースで進めます。
5月無料体験やご見学等ご予約随時受け付けております。
体験予約もしくはお問合せからご連絡ください。
最後までご覧頂きありがとうございました。
ではまた。
