こんにちは。小倉北区昭和町にある少人数制スクール型予小型ジム、
【スモールジムLiveFine】を運営しています。小原です。
今週はJリーグが開幕しますね。
ギラヴァンツ北九州頑張ってください☺
【食事の習慣はどうですか？】
〇 早食いやドカ食いやながら食いが多い
〇 野菜をあまり食べない
〇 夜食や間食が多い
〇 朝食は抜いている事が多い
あてはまるものはありますか？
食は身体づくりの土台になります。
生活習慣を見直すのに毎日の食事から取り組むことは大切です。
５大栄養素を過不足なく毎日適量を食べる事を基本としてアドバイスしております。
挙げた項目にあてはまる方は是非その反対の事をやりましょう。
ゆっくり食べる
野菜をたくさん食べる
寝る前に食べない
朝ごはんをしっかり食べる
これだけでも変わってくると思います☺
ではまた
