こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
ストレッチのポイントは「リラックスする」
当ジムでは必ず最初は可動域を獲得する為にストレッチを行います。
マシンを使うものやマシンを使わず行うものなど様々です。
どちらも脱力してリラックスすることでその方の「最高可動域」を広げる為に効果的です。
リラックスするには「呼吸」が大切ですね。
呼吸をおろそかにしたままただ形だけのストレッチでは思うような効果を感じれないでしょう。
呼吸をしながら可動域を広げて動ける身体をつくっていきます☺
ではまた！
