※5/29.30.31は月末休館日となっております。お問合せは２４時間お問合せフォームより可能です。
こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今週は雨マークが続いていますね。
さて、改めてスモールジムのプログラムのご紹介です。
一般的なジムとの違いとして、あらかじめプログラムの大筋の流れは決まっています。
①動的ストレッチ
②筋トレ（下半身が主体となる）
③加圧エクササイズ
④バランスやケア・ストレッチ
といった流れです。
この内容は、日常生活を快適に・痛みや不調を少ない身体にするために必要な要素を詰め込んだ
スモールジムプログラムです。一般的なスポーツジムにあるようなランニングマシンやハード系な筋トレマシンも置いておりません。
ジムに行っても何をしたらいいのか分からない、といった不安や最初の数回だけ習ってあとはセルフで・・やり方あっているのか不安・・といった点も心配ありません。
毎回、レッスンを担当するトレーナーが案内し、フォームや重量などのアドバイスをしてサポートします。
最大で３名レッスンですので、個々の状態に合わせたサポートも出来るのが特徴です。
１回のレッスンは５０分で、集中して行います。
週１回・５０分・トレーナー指導・スクール制（曜日時間を決める）
このシステムで、日常の習慣にしやすくなっております。
習慣になる事で、続けやすく身体も変化を実感できます！
ではまた。
６月も体験レッスンやっています♪
