ブログをご覧頂きありがとうございます♪
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
年明けから１週目のレッスンが今日で終わりました。
いつもより「疲労感が・・」といった声もたくさんお聞きしました。徐々にペースアップしていきましょう！
そんな中、嬉しいお声が☺
「骨密度が増えていました！」
週１回、ほぼお休みなくレッスン参加してくださっている80代女性メンバーさん。
先日に病院にて検査をしこれまでなかなか増える事はなかった骨密度の結果が良くなっていた、とご報告してくれました。
骨には内臓の保護や血液を作りだしたり、カルシウムの貯蔵などを行います。
骨密度はシンプルにいうと骨の「強さ」をあらわすものです。
一般的には50代頃から減少は加速するともいわれております。
日々の栄養状態に加えて、定期的な運動刺激が骨に良い影響を与えたのでしょうね！
やっぱり下半身に定期的に刺激を与える事は大切な事だと実感しました。
当ジムでは、下半身マシンやスクワットなどもプログラムに組み込んでいきます。
正しい動かし方で安全に効果的トレーニングを実施できます。
ではまた！
