【筋肉量や筋力の低下は感じませんか？】
小倉北区昭和町にありますスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
運動の主たる目的としては「筋肉をつけたい、筋力を高めたい」という点が多いかと思います。
筋肉には様々な役割があります。
身体を動かす・代謝を上げる・血液循環をサポートするなどなどですね。
そういった点からも筋肉量の低下は極力避けたい所です。
加齢とともに低下していく傾向がありますので早めに運動習慣を持って維持しましょう。
日常の中で筋肉量の低下を感じるシーンはありませんか？
例えば、、、
つまずいたり転んだりしやすくなった。
階段の上りがつらい、手すりが必要。
少し動いただけで疲れやすくなった。
上記のような項目に心当たりがある方は筋力低下の始まりのサインの可能性もあります。
日頃からご自身の身体の変化に目を向けておくことも予防の一つですね。
詳細は当ジムトレーナー陣にご相談ください。
無料相談や見学なども行っております。
ではまた！
