こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
肩甲骨の動きを意識したことはありますか？
背中に二つ羽のようについている肩甲骨という骨があります。
腕を動かすときに腕の骨と一緒に動きます。
肩の関節の受け皿になる部分も肩甲骨にあるので、肩甲骨が動くことは肩痛やコリ
予防にとって非常に重要になりますね。
しかし背中にあって自分で見たり触ったりするのが困難なため運動時に意識していくのは
なかなかに難しい部分であったりもします。
腕を後ろに組んで胸を張ってぎゅっと寄せるようにしてみると何となく分かるかと思います。
この肩甲骨は大きく6方向の動きを持っています。
これらがしっかり機能して動く事が肩凝りや肩の痛みや姿勢には重要になります。
最後までご覧頂きありがとうございました。
