こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
新年がもう3週が経過しました。
そろそろ年明けに誓った目標やゴールを見失う時ではないでしょうか。
でも大丈夫、また思い出してそれに向かってコツコツやっていけばいいのです。
数日続けて体を動かさない日があると、なんとなく体が重く感じることがあります。
これは体力が急に落ちたというよりは。体が「動かない状態」を基準にして順応しているだけです。
人の体はとても正直で、使っている動きには慣れ、使わない動きは少しずつ忘れていきます。
その結果、久しぶりに動いたときに
「やっぱり運動はきつい」と感じやすくなります。
ここで無理をすると、動くこと自体が嫌になってしまうこともあります。
大切なポイントは、体を「動かない前提」にさせないこと。
一日の中で、立つ・歩く・伸ばす。
その回数を少し意識するだけでも違いが出ます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
ではまた！
