こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今日は一日雨・・。
雨の日はなんとなーく憂鬱な気分になりますね。
外も暗いし。
そんな日でもレッスンに来て頂き感謝です。
正直来る前は「今日行きたくないな～」と思う事もあると思います。
お気持ちわかります。
でも、終わったら気分が上がってすっきりして「来てよかった」そう思える。
身体も心も軽くなったような♪
運動・エクササイズには身体と心を元気にする効果があるようです。
その運動は激しい筋トレ？全力疾走？じゃないと意味がないのか？
いいえ、自分にとって気持ち良い・心地よく感じる程度の運動からでもまずはOKです！
自分のペースで少しずつ向上していきましょう。
習慣化をサポートします☺
ではまた
