こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
「運動＝頑張ること」と思っていませんか？
でも本来、体を動かすことは“体へのご褒美”なんです。
人の体には、動かすことで血液やリンパが循環し、細胞が活性化する仕組みがあります。
逆に、動かさない時間が長いと、筋肉や関節のセンサーが鈍り、「だるさ」や「疲れ」を感じやすくなります。
運動というと特別なことを想像しますが、買い物に歩く・家でストレッチ・庭の手入れなども立派な運動。
体を動かすたびに、脳からは「エンドルフィン」という幸福ホルモンが分泌され、気分も明るくなります。
“今日は体にいいことをしたな”と思えるような小さな動きを、日々の中に。
体はその積み重ねに、きちんと応えてくれます。
ではまた！
体験レッスン随時受付中♪
お気軽にご見学だけでも構いません。
