こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
ここ数日のレッスンでは「身体が重い」といったような感想をお持ちの方が多いようです。
活動量の低下や体重の増加、によるものでしょうか。
生活のリズムが日常的になり、活動量も増えて食事量も調整できてくれば徐々に感覚は戻ってくると思います♪
さてさて、当ジムのレッスンでは【神経系トレーニング】も取り入れます。
加齢とともに衰えやすい反射能力を鍛えるものです。
いわゆるバランストレーニングです！
柔らかいパッドの上に片足になりキープするところから始めていきます。
慣れないうちは、グラグラと不安定になりますが、この時に姿勢や重心を安定させようとする
のが大切な能力ですね！
運動不足や筋力低下によっておこる転倒やつまずきの予防に効果的です。
色んな意味でバランスの良い身体づくりを行うのが当ジムの特徴の一つです。
ではまた☺
