こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
腰痛になったことはありますか？
調査によると、腰痛は２８００万人がその症状を持っているそうですね。
（国民生活基礎調査による）
その要因は様々ありますが、運動不足からくるものも原因の一つです。
私自身もデスクワークが長時間続いたときは、、「あれ？何となく腰が・・」と感じるときが
あります。
運動不足によって、血流が悪くなり・筋肉の柔軟性が低下して慢性的な腰痛や骨盤周囲の硬さから腰に負担のかかる姿勢や動きになっている。というケースも十分にあります。
それらを予防・改善するのに役立つものの一つに、運動があります！
原因のはっきりしない腰痛が７割とも言われています。
なかなかすっきりしない腰痛でお悩みの方は、運動を取り入れてみるのも一つですね。
もちろん、急性的な腰痛や安静にしていても痛いときや足のしびれなどのケースはまず、医療機関です！
「予防」していきましょう。
身体への良い習慣が「予防」になります☺
ではまた
皆さんの運動の習慣化をサポートします☺
ではまた
