こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今日は寒い一日でした。
身体もカチカチになりやすいです！
事前にしっかり動的ストレッチでほぐして血流をあげるだけでもすっきりして
身体もなんだかぽかぽかしてきます♪
意外に意識しずらいのは「背骨」のストレッチです。
脊柱と呼ばれる身体の幹となる骨ですね。
せぼねは曲がったり反ったりする以外にも捻る（回旋）や横に倒す（側屈）といった動きが可能です。
腰痛や肩こりにも関係する為、柔軟に動かせることが大切になってきますね。
がちがちな身体は背骨を動かしてほぐしていきましょう♪
その方法に興味のある方はぜひ一度体験会にご参加ください！
ではまた
