こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今日はスモールジムはどんな方にお勧めか。
という内容についてです。
何回かに分けてご案内しようと思います。
スモールジムプログラムが目指すところは
端的に言うと
「いくつになっても体調がよくて元気で風邪や病気知らずで過ごせる身体づくり」
になります。
60歳になっても、80歳になっても、90歳になっても。
自分の足で歩き、好きなものを食べ、好きな事が出来て過ごせる状態。
趣味に没頭する、仕事をする、家族や仲間と出かける。
どれも良し！それらをするには元気に動ける心と身体が必要ですね。
それを作っていきましょう。
その為に、今から週１でいいので運動習慣をもって頂きたいと私は考えています。
運動が苦手でも自身の身体の為に何とかしたい方
今の状態が５年後、１０年後も保てることを目指す方
ハードな運動ではなく、続けやすい程度の運動がいい方
最近、運動不足で身体が衰えてきたな・・・。そう感じた方は是非。
運動ばかり言っていますが、運動以外の栄養や休養の事もご指導致します。
日常生活で出来そうな内容をお伝えしています。
続きはまた次回！
ではまた👍
