こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今日は２０度を超える陽気ですが、週末は寒くなる（これが本来）という事で
体調面の管理しっかりやっていきたい所ですね。
気温が下がり、冷えた状態が続くと体温も下がりやすくなります。
「冷え」という状態につながってきます。
体温の低下は免疫細胞の働きが低下するといわれているので、体調不良を招きやすい状態
になってしまいます。
体温を下げ過ぎないためにも、
暖かい飲み物を飲んだり、湯船にしっかりつかったり、運動で血流を促進したりして
体温を維持して免疫力を保ちましょう☺
ではまた
