こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です！
スモールジムのレッスンプログラムは「標準のプログラム」があります。
基本の流れは同じ、ということです。
少人数のグループトレーニングですからね。
ですが一人一人の体力や身体の状態は様々です。
その日の体調も毎回同じという事はないはずです。
ですのでそういった際に「個別指導」があります。
要は同じプログラムでも、一人一人に合わせて「指導」をするとうい事です。
それが少人数のメリットです。
例えば毎回レッスンでは下半身強化の種目の一つで「スクワット」を行います。
みんなでスクワットは一緒にやるのですが、
Aさんは軽いダンベルを持って、Bさんは膝の角度を浅めにしゃがむ、Cさんは背中に棒をしょって
といった感じで、体力や動きによって同じスクワットでも微妙にアレンジをします。
これが「個別指導」です。
さらに実際に動いて貰った時に、起こる動作に対しても声かけをしていきます。
毎回トレーナーの指導があるスモールジムです。
運動が苦手、という方もレッスンに参加できるようにサポートしてきます。
ではまた！
