基本習慣を

こんにちは。

小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。

昨日から一気に寒くなりましたね。

体調の変化が起こりやすい時こそ、基本の徹底です！

きつすぎない程度の運動習慣

五大栄養素を過不足なく食べる

湯船につかる

７～８時間は寝る

遊ぶ（ストレス発散）

という基本を軸にして日々を過ごして心身共に健やかにやって冬本番を乗り越えましょう☺

ではまた