こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です！
「体が硬い」と感じるのは、単に柔軟性の問題だけではありません。
関節や筋肉が動かしにくくなると血流も滞り、姿勢の崩れや疲れやすさにつながります。
実際に、柔軟性の低下は生活の質や老化のスピードにも関係すると言われています。
当ジムではレッスンの中で必ずストレッチを必ず取り入れ、硬さのある部位を少しずつほぐしていきます。実際的に50分レッスンの内、20分程は柔軟性の確保目的になります。
自宅でも「お風呂上がりに太ももの裏を伸ばす」「朝起きたら背伸びをする」といった簡単な習慣で、体は変わっていきます。
“硬さ”は年齢のせいではなく、動かさないことが原因。
柔軟性を保つことが、若々しく元気に動き続ける秘訣です。
是非、日常的に身体を伸ばしていきましょう！
ではまた。
