50分プログラムの最初は動的ストレッチから行います。
体重が増えた以外にも、身体が硬くなったという方も新年のスタートには多いように感じますね！徐々に身体を起こしていきましょう♪
あらゆる体力要素でその土台となる最も基本で大切にしたいのが柔軟性です。スモールジムでは重要視しています。
こんにちは！ 小倉北区昭和町（三萩野交差点すぐそば）にあるスモールジムLiveFine 代表トレーナーの小原です。 運動を始めよう！とジムに行ったり、ウォーキングやランニングを始めたりするのはとっても 素晴らしいことです！ きっかけは何でも、一歩行動を起こすってことが重要ですしね。 だからこそ、ずっと継続してほしいですし、楽しんで頂きたい。...
