こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です！
「最近あまり動いていないな」と感じている方も多いかもしれません。
運動不足が続くと筋力低下だけでなく、血流の悪化や基礎代謝の低下にもつながります。
その結果、疲れやすさや冷え、体型の変化などが現れることも。
特に40代以降は筋肉量が減りやすく、放置すると将来の生活に影響が出やすいと言われています。
ですが、毎日激しい運動をする必要はありません。
通勤や買い物で歩くときに「姿勢を意識する」「歩幅を少し広くする」など、
小さな工夫から始めてみル事で運動量を増やすことも十分可能です。
1日10分動く時間を意識してみる。
という事から始めて見てはいかがでしょうか？
ではまた☺
