こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
本日は振替制度についてです。
週に１回の運動習慣を持続するためには「行く曜日と時間をあらかじめ決める」という事が
効果的です。
いつでも行ける、という場合ですと大抵「後回し」になるのがジムなどの緊急性のない用事です。
こうしていくうちに、タイミングを逃し気付いたらしばらく行けていない。
という状況になり足が遠のいていきます。
これを防ぐためにも、週の予定に１回必ずジムで運動する、という時間を強制的にいれてしまう事で習慣になりやすくその結果身体も良い状態になっていきます。
しかしそうは言っても様々な都合で決めた日に行けなくなる事もあるかと思います。
そういう場合の時は「振替制度」があります。
休んでも、別の曜日・時間に振り替えることが出来ます。
あらかじめ決めた曜日と時間以外のクラスでレッスンを受講できます。
さらには、その振替は翌月末まで有効期限がありますので、スケジュールに余裕をもって使えるのではないかと思います。
良い習慣を途絶えさせない為にも、振替をご活用ください☺
ではまた！
