こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今週もあっという間です。
新年の1週目のスタートは順調でしたでしょうか。
忙しい日が続くと、食事まで気が回らないことがあります。
「ちゃんとしたものを食べなきゃ」と思うほど、何もできなかった・・という事もありますよね。
そんな声もよく聞きます。
ただ、毎食きちんと整えるのは、現実的ではない場合も多いです。
そんな時は、1日単位より、数日単位で調整していくことでもOKだと思います。
今日は簡単な食事でも、翌日や別のタイミングで少し栄養を補えれば問題ありません。
完璧を目指すより、
「足りなそうなものを思い出す」
その意識だけで、食事は続けやすくなります。
サプリメントなどもうまく活用して栄養素の不足を補うようにして
体の中のコンディションを整えて過ごしていきたいですね！
最後までお読み頂きありがとうございました。
