こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です！
WBCが開幕ですね。日本の活躍が楽しみです♪
動的ストレッチマシン以外のストレッチもあります。棒を使って背骨や肩甲骨を動かして行うものです。
ダイナミックに関節を動かすので、運動前におすすめです。
もちろん、動かすのはご自身で動かすので無理のない範囲で動かせます。
背骨や肩甲骨って普段なかなか意識して動かすのは難しいですよね。
週に１度でも、動かす事で徐々に柔軟性を高めてくれます。
背骨や肩甲骨の動きも、肩こりや腰痛にも関係してきます。
動きが硬い人は、コリや痛みに繋がりかねません・・・。
正しい動きで柔軟性を高めて、コリや痛みを予防していきませんか？
ではまた。
