こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今週は寒さが厳しい1週間でした。
身体も動きにくく柔軟性も低下しやすくなりますね。
そんな時こそしっかりと身体を温めて血流を上げてあげる事がおすすめ。
当ジムのレッスンプログラムではまず初めにマシンを使い筋肉をしっかりと伸ばすところ
からスタートします。（※その前にかるく準備体操的なことをちょっとだけしてます）
動的ストレッチ専用マシンがあるのでそちらを使います。
肩、肩甲骨まわりと股関節を動かします。
緊張がほぐれ身体もすっきりして動きやすくなる、と好評です。
ぜひ一度お試しいただきたいです！
最後までお読み頂きありがとうございました。
