こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します！
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運動という言葉から、筋力アップや体重管理を思い浮かべる方は多いかもしれません。
一方で、そうした目標に強い関心ややる気みたいなものを感じにくいと思う時もないでしょうか。
運動を何のためにやるのか？何のために筋力を維持したり体重を増やさないようにケアするのか？
これは日常生活にどういうメリットが得られるか？を考えるといいかと思います。
日常生活の中で
・階段や坂道がつらくならない
・長く歩いても不安が出にくい
・体を支える力を保つ
といった目的の方が現実的でイメージがわきやすいのではないでしょうか。
体を動かすことは、「鍛える」だけでなく、「保つ」「衰えを緩やかにする」役割もあります。
比較的軽い運動でも、継続的に行うことで生活機能に良い影響を与えることが分かっています。
運動の価値は、見た目や記録だけで決まるものではありません。
困らない体を目指す、という考え方でも十分に意味があります。
最後までご覧頂きありがとうございました！
