こんにちは。
スモールジムLiveFineの小原です。
先日久しぶりに雨が降った日は思いのほか涼しさを感じました！
でも今日はまた暑い！
そんな暑い日が続く日々。
「なんだかだるい」「やる気が出ない」…
そんないわゆる“夏バテ”のような症状、出ていませんか？
そんな時こそ、軽い運動を！それが夏バテ対策の一つになります。
運動によって血流がよくなり、自律神経が整います。
すると、寝つきがよくなり、食欲も自然に戻ってくることも。
クーラーの中でじーっとしているより、
週に1回、ちょっと汗をかく習慣を持つことも暑い夏を乗り越える秘訣です！
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体力に合わせたメニューで、無理なく始められます。
夏を元気に過ごしたい方、お気軽にご相談ください！
ではまた！
