こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
日々やることが多いと、休もうとしても、
何をすればいいのか分からなくなることがあります。
つい、スマホを見続けてしまったり、考えごとが止まらなかったり。
これは、体が休めないのではなく、休養のスイッチが入りにくい状態です。
休養は、特別なことをする必要はありません。
体をゆるめる、呼吸を整える、姿勢を変える。
こうした小さな行動が、休養のきっかけになります。
忙しいときほど、短くても「切り替えの時間」を意識してみてください。
最後までお読み頂きありがとうございました。
ではまた！
