こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
さて、最近の気候や気圧の変化で何となく体調が優れない、身体が重いだるい。という声を
よく耳にします。
いわゆる「気象病」と呼ばれるようなものですね。
※気象病は正式な病名ではありませんが。
これらは自律神経の乱れが関係していると言われます。
予防としては、
生活リズムを整える事が大切です。
睡眠時間を確保し、栄養のある美味しい食事をしっかりとる。
そのうえで軽い運動、ストレッチなどをする。
リズムを整えて自律神経を乱さないように日頃からしておきたいですね。
今日も運動後に「すっきりした」というお声を聞きました。
軽いストレッチだけでも十分に運動になります。
ではまた！
