こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
週末は自宅に今シーズン初の害虫Ｇがやってきました(笑)
天井から食器棚へと飛行した様は地獄でした。
４０分ほどの格闘の末、駆除に成功致しました。
しかし疲れた・・。
【来た時より軽い】
疲労感のある時は少しストレッチなどを多めにしたりしてその時の状態に合わせたレッスンを
行います。
筋トレは少し軽めにしたりして。
それでもやっぱり動かすと血流が良くなって終わるころにもう一度ストレッチをしてもらうと
「最初より軽い」
と感じて頂けたようです。
アクティブに動くことで、逆に身体の疲労回復にもつながる事もありますね！
もちろん過度な疲労や慢性的に疲労がある方は無理な運動は避けた方がいい場合もあるので
ケースバイケースですが・・。
トレーナー指導のもと、その時の状態に合わせて行えるのも少人数ならではなのかなと思います。
是非一度お試しください！
ではまた
