こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
【衰えるのを、予防するためにやらなくちゃ】
少し久しぶりのレッスンとなったメンバーさん。
体調はいい。
いざレッグプレスマシン（下半身を鍛えるマシン）をやってみると・・。
以前と同じ重さでも「今日はとってもきつく感じる」
との事で可動範囲を調節して行いました。
「間が空くと、衰えるのね・・」と実感されたようです。
確かに久しぶりの場合は、筋力の出力は落ちていて前よりしんどく感じるかも。
しかし過去に行っていた記憶が戻れば継続することで前と同じような感覚にはなってきます。
だから大丈夫！
帰り際に、「今ある筋力を保つためにまた頑張ります☺」と仰っていたのが印象的でした。
年齢は関係ないですね！
ではまた！
