こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
柔軟性はあらゆる体力要素の中で最も重要視したいトレーニングです。
じっくり伸ばす静的ストレッチと動きながら行う動的ストレッチがあります。
どのくらいの頻度で行うと良いですか？
とご質問をいただく事がありますが回答としては
「毎日」行えるようになるとベストです！
歯磨きや入浴と同じレベルで習慣になるようにしたいです。
柔軟性を高めるためには毎日やることがお勧めです！
歯磨きも入浴も身体の為に毎日行っていると思いますがそれと同じレベルでストレッチを
習慣にしましょう！
ではまた👍
