こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今日は風が冷たかったですね！
「怪我をせず、生涯楽しめるように」
趣味でスポーツを楽しんでいらっしゃるメンバーさんもご利用いただいています。
時々大会にも参加され、週に数回練習などもあるようです。
ジムでのレッスン内容はスポーツをやっているのに特化しているわけではありません。
スポーツのパフォーマンスアップはその競技を熟知していないと指導が難しいのです。
大切にしているのは基本の内容、柔軟性・下肢をメインにした筋力・加圧・バランスです。
ですが、これらの内容は怪我の予防に大きく関わっていくものだと思います。
柔軟性を保つことは筋や腱の怪我予防になるでしょう。
元気な動ける体で、趣味やスポーツを楽しめる！
そういう方を増やしていきたいですね☺
ではまた
