こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
ジムのシステムは週に1回もしくは2回のレッスンを受ける形です。
1回のレッスンは50分で完結です。
先日のレッスンではたまたま1週間・2週間と間隔が空いた方が2名いらっしゃいました。
すると「やっぱり間隔が空くと同じ重さでもきついです💦」
とお二人ともおっしゃっていました。
これは運動を定期的に行っているからこそ気づける事なのですが、やはり運動不足が続くと
それだけ日常では負荷がかかっていないという事になります。
普通に生活しているだけではなかなか気づきにくいのですが、こうやって使わない体力は
どんどん低下して、様々な不具合につながっていくのですね。
週に1回もしくは2回のちょっとしんどいくらいの刺激を与えることで、
筋力等の機能を維持していくことは十分可能です♪
運動が苦手な方でも週に1回なら頑張れそうではないですか？
ではまた☺
