こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
早くも体重が増加している予感がしています。
この時期はクリスマスやらお正月やらで何かと体重の増加機会が増えますね。
増えると割り切って楽しみたいと思います。
当たり前ですが食べれば体重は増えます。
その前後で調整すればいいですよ。
数百グラムの減った増えたで一喜一憂しすぎずにダイエットは長い目で見ていった方がストレスなくていいです。
ちなみに当ジムでは短期間でのダイエットは推奨しておりません。
ダイエットに必要な最も重要なものは運動ではありません。
食生活のコントロールになります。
食事は変えたくないから運動のみで痩せたい。と時々ご相談を頂くことがあります。
残念ながら非常に難しい！
フルマラソンや自衛隊の訓練などなど相当量の運動が必要になります。
それって出来ますか？という話になってきちゃいます。
体重増加は日々の食事量と消費カロリーの収支が基本です。
動くことはもちろん大切な要素の一つですが、それよりも口から自分の意志で取り入れている食事が大切ですよ！
お正月明けにどのくらい体重が増えているのか楽しみです(笑)
ではまた
