こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です☺
運動において最も重要なポイントは
【身体が自由に動くこと】ですね☺
つまりは柔軟性を保っておきましょう！という事になります。
柔軟性を高めるためのトレーニングが「ストレッチ」です。
適当な準備運動、ではなく目的のある重要なトレーニングです。
レッスンの中でもストレッチの時間は沢山取っていますので
スモールジムレッスンを習慣にしていくと柔軟性は向上していくと思います。
もちろん道具を必要としない方法も沢山あるので覚えてお風呂上りにやるとさらにグッドです♪
自由に動ける身体を保っていきましょう！
ではまた
