腸

スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！

いつもご覧頂きありがとうございます。 

 

たまたまなのかもしれませんが、身の回りで胃腸を壊している方が多い今日この頃です。

 

ちなみに、わたくしの子ども年末に胃腸炎ではないかと思われる症状で病院に行きました。

この時期は多いですと、診察して頂いたドクターも仰っていました。

 

家族にはうつることなく事なきを得ましたが、やはり気を付けるべきは腸内環境を

日ごろから良い状態にすることではないでしょうか。

 

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を摂る。

腸内環境をきれいにするために食物繊維を摂る。

 

これらを毎日摂り、環境をよくすることが出来ることの一つかなと思います！

腸は免疫細胞が多いと言われています。

 

５大栄養素をしっかり摂り、そのうえで腸内環境をよくする取り組みを！

今日は以上です！

 

スモールジムは、少人数制のスクール型ジムです。

パーソナルトレーニングジムではありません。

1回のレッスンでは3名まで同時に行い、50分のプログラムを行います。

 

スモールステップを刻んで、良い習慣と良い身体を作っていきましょう！

 ではまた！

 

※1月4日～3大特典キャンペーン始まっています！詳細はこちら

※お問合せはフォームもしくはお電話からも可能です♪

 

昨日今日はお昼間は暖かさもありましたね。

今日から学校も３学期が始まりようやく通常モードな感じでしょうか。

子どもたち、宿題は無事に済んでよかったです・・・。

 

 

わたしは、　いつも期限ぎりぎりで宿題を片付けるタイプでしたから・・(笑)