スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
いつもご覧頂きありがとうございます。
12/29～1/3は休館日となっています。
新年は1/4～レッスン再開です！宜しくお願いします。
体験レッスンも引き続き行っていますので、お気軽にお問合せ下さい♪
自分の身体をチェックしましょう！
身体づくりを成功させるためにまずは現状の身体を知ることが大切です。
ここではいくつかに分けて、ご紹介していきます。
特別な道具などは必要としませんので、すぐに取り組みやすいのではないかと思います。
その4は、「バンザイチェック」です。
鏡を見ながら両手をバンザイしてみましょう。
・左右の上がり具合に差はありますか？
・肘がまがっていませんか？
・肩がつっぱるような違和感はないですか？
・両腕は耳の横くらいまであがりますか？
細かい部分は、是非トレーナーにお任せください。
動作中に痛みがある場合は無理をせずに♪
こちらのチェックでは、肩の関節や肩甲骨の動きを確認できます。
肩こりとも関連ありますし、普段猫背姿勢の方は上がりにくくなっているかもしれませんよ。
まずは現状から目を背けずに！チェックしてみましょう。
今日は以上です！
スモールジムLiveFineは皆さんの習慣化をサポートいたします！
ではまた☺
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※返信は1/4以降とさせていただきます。ご了承ください。
