こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
健康な状態を作るには、運動・栄養・休養それぞれがバランスよく出来ている事が大切です。
運動は・・柔軟性を高める、筋力を高める、血流を良くする、カロリー消費して体重管理する。
栄養は・・身体を動かすエネルギー、身体をつくる元、身体の調整として。
休養は・・細胞の新陳代謝、成長ホルモンを出す、疲労回復
基本の基です！
それに加えてスモールジムでは
心とつながりを重要視した五位一体の考え方で健康づくりをサポートいたします。
6月も体験会開催中です♪
