こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
いつもご覧頂きありがとうございます。
「これまで全く運動なんてしたことないのですがまず何をすればいいですか？」
ジムに体験などにお越しいただいた際には様々なお話をさせて頂きます。
お身体のお悩みやこれまでの運動やジムのご経験の有無などを聞きながらその方にベストな
ご提案が出来るように心がけています。
上記のようなお悩みをもっていらっしゃるかたもいるのではないかと思います。
ジムなんて言ったことないし運動も学生の時に体育でやった程度。
そんな方はまずは「ストレッチ」からでも十分です。
ゆっくり筋肉を伸ばして柔軟性をあげていくものがストレッチです。
呼吸をゆっくり意識すると、だんだん身体も暖まってきますよ。
道具を何も使わなくてもすぐ出来るのもいいところですね。
スモールジムではセルフストレッチに加えてマシンストレッチや各種道具を用いてストレッチも
行います。
体験ではそのあたりもご指導させて頂きます♪
皆さんの習慣化をサポートいたします！
ではまた！！
