小倉北区昭和町にある、スモールジムLiveFine
代表トレーナーの小原です☺
ブログご覧頂きありがとうございます。
最近は肘の痛みを訴える方が数名いらっしゃいます。
もちろんスポーツ選手などではなく、一般の方です。
冷蔵後の上のものを片手で取ったり、ハンガーラックに洋服をかけたりする際などに痛みがでる等
日常生活の中でも多々痛いシーンがあることも・・。
痛みの原因は主には【使いすぎ】
使いすぎることによって肘の外側についている筋肉が引っ張られ炎症を起こしているようなケースが多いです。
ケアや予防策としてはやはり【ストレッチ】になります。
使いっぱなし、縮みっぱなしの筋肉をじっくり伸ばす事が大切です。
これはどの部位にも言える事ですね。
腰の痛みなども多いです。
痛みの治療はお医者さんの領域ですが、痛み予防にはトレーナーが役に立ちます。
痛みを予防する身体作りに興味がある方はぜひ一度お試しください☺
ではまた
