スモールジムLiveFineの代表トレーナーの小原です。
レッスンの中では、下半身を重要視しているという事は何度かこちらのブログで記しています。
日常生活を快適に・痛みなく・いつまでも自分の脚で立つ。
為には土台となる下半身が使われることは言わずもがなかと思います。
下半身とは、足関節・膝関節・股関節の事です。
それぞれをしっかりと機能させることがとても重要になります。
しっかりと可動域を確保できているかどうか？がまずは大切ですね。
そんな可動域の簡易チェックの一つにしゃがみ込み動作テストがあります。
足関節、膝、股関節の可動域に問題がないかのチェックになりますね。
体験時やレッスンスタート時にチェックして、状態を確認してから進めていきます。
土台（下半身）からしっかり鍛えていきましょう♪
