週１回で効果は？

こんにちは。

スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。

「週１回で効果あるの？」という疑問が出る理由

体験や見学にいらっしゃった方から、よくこんなご質問をいただきます。

「週１回の運動で、本当に効果があるんですか？」

この疑問、とても自然なものです。
ですが、この背景には、ある“イメージ”が関係しています。

■ ジム＝やせるための場所？

多くの方が、ジムというとこんなイメージを持っていませんか？

• ジムに通えば体重が減る

• 運動はダイエットの手段

• きついトレーニングをやらないと意味がない

テレビやSNSの影響もあり、「ジム＝短期間で結果を出すところ」「楽して痩せるのは甘え」などの印象が強くなっています。

■ だから「週１回で効果あるの？」と感じる

「ダイエット＝短期集中」「運動＝つらくて当たり前」という考えがあると、
週１回のトレーニングでは“足りないように思える”のも当然です。

でも、本当にそうでしょうか？

次回ブログは、「運動の本当の効果」について掘り下げていきます。

ここまでご覧頂きありがとうございました☺