朝から、４０分のウォーキングをしてすっきりしました。寒いですが。
こんにちは、スモールジムLiveFineの小原です。
体を動かすとすっきりする。
というのは、良く耳にするし、実体験としても多々あります。
すっきりする。という何とも抽象的な表現ですがこれも一つ運動によって得られる
メリットだと思います。
多くの研究でも運動とメンタルヘルスの関係は言われています。（詳細は割愛）
最近TVでも脳の海馬への影響もあると言われていましたね。
小難しいことは一旦置いておいて、「すっきりする」という状態を週１でも作ることっていい事だと思いましたし必要な事ですね！
運動の種類は、なんでもいいのかもしれません。歩くでも、走るでも、ストレッチでも。
何をしたらいいのか分からない、一人では不安で出来そうにない。
そういった場合は、スモールジムでサポートします！
すっきりした。という効果以外にも、様々な身体へのメリットをお伝えいたします。
ではまた～。
