スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
いつもご覧頂きありがとうございます。
今年もあと１週間、年末年始も寒くなりそうですね。
ゆっくりするのも良し、遊ぶのも良し、体調崩さぬように有効に時間を使っていきましょう！
健康な身体づくりは、３歩進んで２歩下がる。このように捉えています。
やればやるほど良いというよりは、日常の中の習慣を少しずつ変える事でより良い身体を
作っていくような感じです。
意外に思うかもしれませんが、運動量が過剰すぎると免疫力は低下するそうです。
もちろんやらなすぎも良くありません。適度な運動をしましょう。なんてよく言われていますが
ホントに適度でOK。
程よく・無理なく・習慣にしやすい範囲で。
これが大事になってくると思いますよ。
新しい年、健康でより良い身体を作って日々を充実したものにする為に
備えてきませんか？
皆さんの習慣化をサポートいたします！
ではまた☺
